Dieta dla włosów

Spożywany przez nas pokarm często nie wystarczy do zapewnienia włosom wszystkich niezbędnych aminokwasów siarkowych, witamin i mikroelementów. Jednak warto wzbogacić swój codzienny jadłospis w odpowiednie produkty i cieszyć się pięknymi włosami. Mięso, drób, ryby, owoce morza, jaja oraz płatki owsiane i otręby pszenne. Produkty te zawierają metioninę i cystynę.

Dostarczają także sporo żelaza, cynku i miedzi. Z kolei pieczywo pełnoziarniste i razowe, niełuskany ryż, gruboziarniste kasze, makarony razowe zawierają dużo witaminy B1. Pestki słonecznika, nasiona sezamu, kiełki pszenicy, orzechy mają dużo witaminy B6, E i kwasu pantotenowego. Natomiast sałata, brokuły, jarmuż, pomidory, papryka, natka pietruszki, koperek, brzoskwinie i melon to bogate źródła beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Aby oczyścić organizm warto pić niegazowaną wodę, co najmniej 2 litry dziennie. Należy jednak uważać na ilość spożytych produktów przede wszystkim zbożowych oraz cukru. Ich nadmiar szkodliwy jest dla zdrowia. Dobrze jest więc wykluczyć z diety bardzo słodkie owoce, bowiem zbyt duża ilość węglowodanów powoduje szybkie przetłuszczanie się włosów, a czasami nawet powstawanie tłustego łupieżu i zaburzeń w pracy mieszków włosowych.

Michalina Olewińska
fryzjerka, Salon Mody Okolicznościowej i Urody „Gracja" w Wałbrzychu
tel. 074/843 44 44

• « poprzedni artykuł
• następny artykuł »